Hallo Blacky30
Wie schon erwaehnt ich wuerde es nicht zuhause alleine versuchen. In dem Studio in dem ich war konnte man ohne Trainer auch an das Geraet aber ich hab immer meinen Trainingpartner mitgenommen der mich dann korrigiert hat waerend der "Schwan langsam gestorben ist"
Eine Billigplatte wuerde ich nicht empfehlen, die Vibrationen sind nicht schnell genug und zu heftig, wuerden also nicht den gewuenschten Effekt erzielen. Vor ein paar Jahren hab ich eine fuer 1500 Franken irgendwo gesehen und die hatte genau diese Probleme.
Abnehmen tut man auch nicht wirklich, sondern nur definieren ohne am Ende wie Arnies Schwester auszusehen. Was fuer mich wichtig war, langes Elend mit Muskeln wollt ich nicht sein, aber die Beine brauchten ein wenig Definition nachdem ich das Reiten aufgegeben hatte.
Was willst Du erziehlen mit dem Training? Was sehr gut ist und weniger teuer, Trampolin und Hulahoop-Reifen. Kommt natuerlich auf das Ziel an ...
LG
Erika
PS: Im Zweifelsfall eBay