Zitat:
Zitat von vivacolonia  ...Nur ich möchte für mich was tun ... |
...nun da habe ich noch eine Idee (welche auch hilft):
-vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken und
-ganz langsam essen und besonders gut kauen.
Das geht am besten, wenn man jeden Bissen ca. 50 x kaut (ist nicht so einfach!) und erst runterschluckt, wenn man bei 50 (40 geht auch) angelangt ist mit zählen.
Nachteil: man kann nichts erzählen dabei.
Was auch geht: nach jedem Bissen das Besteck aus der Hand legen, zurücklehnen und ganz bewusst kauen.
Und Bonbons und Schokolade auch ganz langsam lutschen!
Versuch macht klug, sprachs...
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Grüße von Weinbergschnecke
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Unsere wirklichen Feinde sind unsere eigenen schlechten Gedanken.