Hallo Maddrax,
Du hast jetzt viele Ratschläge für Deine Ernährung bekommen, was aber die alle vergessen haben ist die körperliche Bewegung! Mach Nordic Walking oder besorg Dir ein Buch Über ZEN Gymnastik. Dort gibt es einige Übungen speziell für Darmträgheit.
Denke daran wer rastet, der rostet!
Ein sehr gutes Mittel gegen Darmträgheit ist auch Magnesium.
Ich verwende regelmässig Magnesiumhydrogencitrat (Pulver) - ist viel billiger und hilft sehr gut.
das lauwarme Wasser ist wirklich eine einfache Lösung, die sich morgens unter der Dusche einfach erledigen lässt. Gewöhne Dir einfach an, ein paar Schlucke Wasser aus der Brause zu trinken. Ein paar Dehn- und Streckübungen kannst Du gleich anschließend ebenso unter der Dusche machen.
Bei allen guten Tipps wurde die gute alte Buttermilch vergessen.
Grobkörniges ,dunkles Brot,am besten mit ganzen Körnern ( wegen der Ballaststoffe) hilft auch sehr gut.
@ Bolban
Da kannste mal sehen,das Forum hilft in jeder Lebenslage....... wenn das mal nicht toll ist!!!!!
AW: Darmträgheit 
AW: Darmträgheit 
