Abnehmhilfen?

Maria · 09.03.2007, 17:18

Hallo meine Lieben!

Leider muss ich sagen, das ichs mit dem Winterspeck übertrieben habe und ich jetzt von meinen Kilos runterkommen muss.

Ich komme gerade in versuchung mir Schlankmacher pillen zu kaufen aber lieber würde ich was natürliches machen, wie eine Diät, hab aber schon die Krautsuppendiät probiert, hat leider nicht geholfen.

Hat da irgendjemand schon erfahrung damit, oder kennt jemand was besseres?

LG Maria

Paliabella · 09.03.2007, 17:29

Tja, leider kann ich Dir nicht helfen, sondern nur gemeinsam mit Dir herumheulen, Maria!
Bin ebenfalls sehr gespannt auf Vorschläge.
mitleidende Grüße!!!

brunnenbohrer · 09.03.2007, 17:43

hallo Maria / hallo Paliabella

Fatburner heißt das zauberwort .
GU ISBN 3-7742-1591-X

dabei geht es darum die ernährung umzustellen :
sprich nie über einen prozentanteil von 3% nahrung zu sich nehmen .

tabu ist auch weizenmehl und polierter reis ............

mfg dieter

Maria · 09.03.2007, 17:45

Kannst du das besser Erklären?

Ich versteh nur Bahnhof (leider)

LG

John Robie · 09.03.2007, 17:49

Hi Maria!

Abnehmen ist schlichte Physik: Du musst weniger Energie zu Dir nehmen als Dein Körper verbraucht.

Trink 1,5 bis 2 Liter Wasser am Tag. Dazu eine ausgewogene Diät à la "Brigitte". Sport.

KEINE Wundermittel. NICHTS Extremes, ruiniert den Stoffwechsel.

Ich halte meinen BMI schon seit Jahren unter 22, meist sogar unter 21 und hab damit (bisher) den berühmten Spiegel-Ei-Bauch vermieden, der den Mann ab 30 heimsucht.

Bye
-John

Maria · 09.03.2007, 17:57

Klingt eigentlich ganz logisch, wenn, ja wenn´s da nicht sooooo viele und soooo gute Speisen und Naschzeugs geben würde!

Der BMI is ja der Body mas Index oder?

Weis das leider nicht mehr so genau!

brunnenbohrer · 09.03.2007, 18:00

hallo Maria
bei diesen kürzeln geht um ein buch ,
welches du mit der bezeichnung in einem buchladen deines vertrauens erwerben kannst .
evt. kann man es auch in einer bibliothek ausleihen . ?
Fatburner ist der titel .

mit diesem buch hab ich meine ernährung komplett umgestellt ,
man fühlt sich wohler und nimmt damit auch leicht ab /
vor allem man wird auch satt .

zu diesem buch kann man auch noch ein rezeptbuch erwerben ,
was aber nicht unbedingt nötig ist .

beispiel :
auf jeder verpackung bei nahrungsmittel ist der fettgehalt in prozent angegeben ,
dieser sollte nicht über 3% liegen .

mfg dieter

John Robie · 09.03.2007, 18:04

Hi Maria!

Zitat:

Der BMI is ja der Body mas Index oder?

Ja. Steht z. B. hier Body-Mass-Index - Wikipedia

Zitat:

Klingt eigentlich ganz logisch, wenn, ja wenn´s da nicht sooooo viele und soooo gute Speisen und Naschzeugs geben würde!

Nicht essen. Selbstdisziplin.

Bye
-John

John Robie · 09.03.2007, 18:05

Hi dieter!

Zitat:

dieser sollte nicht über 3% liegen .

Das hat doch mit natürlicher Ernährung nichts mehr zu tun. Eine weitere Diät, die auf Extreme setzt.

Bye
-John

Paliabella · 09.03.2007, 18:06

GU = Gräfe und Unzer, vermutlich und ISBN ist einem Bücherfreund auch klar.
Aber der Rest?
3% Nahrung? Drei Prozent von was? Mehl war klar, hier werden schon seit Jahren keine Saucen mehr angedickt, eher geriebene Kartoffel verwendet, wenn's denn sein soll.
Das mit dem Reis wusste ich nicht.
Habe mich bereits gewundert, wieso ich in den letzten Jahren trotz meistens nur Hühnchen oder Fisch (immer nur gekocht) mit Reis immer weiter zunahm.
In 4 Jahren 13 Kilo - so extrem war es nie.
Man will mir tröstenderweise immer einreden, es läge am Alter, was ich vehement bestreite, schließlich ist nicht jeder alte Mensch fett.
Ich vermute ein Schilddrüsenproblem (einen Knoten hab' ich), aber der Arzt bestreitet das.
Will jetzt bald mal einen anderen aufsuchen, nur: Laborwerte sind doch wohl Laborwerte, was gibt's da herumzudeuteln?!
Mit dem "viel trinken" hab' ich ein Problem (außer Rotwein - grins), aber ich bemüh' mich.
Sport ist ein Problem. Das hasse ich so ziemlich alles, außer schwimmen, aber das ist in hiesigen Großstadtbädern auch kein Vergnügen (zu voll, zu laut).
Naja - ich hoffe, daß ich bald mal die innere Schweinehündin überwinde und allabendlich vor'm Fernseher auf dem erworbenen Strampeldings herumtrete.
Jedenfalls ist das echt nicht normal, was mir da in den letzten 4 Jahren passiert ist.
Sind jetzt 63 Kilo bei einer Größe von 1,56m und inzwischen geh' ich nirgends mehr hin, weil ich außer altmodischen Leggins und Schlabberpullovern nichts mehr tragen kann.
So - jetzt hab' ich doch öffentlich preisgegeben, was ich Maria eigentlich per PN schreiben wollte.
verzweifelnde Grüße!!!!

tomatero · 09.03.2007, 18:11

hoi maria, hoi paliabella

die einzige lösung für diese situation ist ein langfristiges umstellen der ernährungsgewohnheiten, also das verändern des eigenen lifestyles...

leider tun sich die allermeisten menschen sehr schwer mit veränderung...

meine erfahrungen haben gezeigt, dass ein grosser teil der menschheit lieber unzufrieden ist (und es auch bleibt) als etwas zu verändern...im sinne von: sich lieber schlecht fühlen aber sich auskennen, als etwas zu verändern...
seltsame geschichte, nicht wahr...

ich habe lange, lange überlegt ob ich überhaupt was schreiben soll, denn ich mache dies beruflich (ich begleite seit jahren, menschen auf ihrem weg zu ihrem wunschgewicht, das muss im übrigen nicht immer nach unten sein) doch in diesem forum bewege ich mich aus meiner liebe zum garten, also in meiner freizeit....

zudem denke ich, dass zumindest du maria, mit deinen gerade mal gut 20ig, keine dramatische übergewichts-situation hast und bereits 100, 120, oder gar 140+ wiegst und hilfe dringend nötig ist (ich kann mich auch irren)
ich denke nicht, dass du einen persönlichen coach brauchst um deine situation in den griff zu bekommen...

solltest du wieder erwarten dennoch an einem coaching meinerseits interessiert sein, so schreib mir eine pn
ich werde hier meine homepage nicht veröffentlichen um werbung für mein geschäft zu machen
zudem bin ich in der glücklichen situation, nicht mehr auf neukunden angewiesen zu sein *freu**happy*

ich helfe jedoch nach wie vor gerne.... denjenigen, die das möchten...
ich wünsche allen kraft, mut und ausdauer beim ereichen ihres wunschgewichts
el tomatero

brunnenbohrer · 09.03.2007, 18:17

hallo John
natürliche ernährung ----- gibt es diese heute noch ?
bei fast food und fettgehalt von 80% ?

es geht nicht um extreme , sondern um fettreduzierte ernährung .
ich bin auch kein freund von weight watcher und wie sie alle heißen ,
nur mit diesem buch ........ hat es geklappt .

hallo Paliabella
das problem bei dem weißen reis ist , das dieser sogar hilft bei der fetteinlagerung ,
der braune ungeschälte reis braucht bei der verdauung mehr energie als er eigentlich hat ,
folglich muß der körper energie dazutun und dieses macht er aus deinen pölsterchen .

man trickst damit quasi den körper aus ,
er bekommt nahrung und um diese zu verarbeiten muß der körper selber energie beisteuern .
dabei liegt der beizusteuernde energiewert höher als er aus der nahrung gewonnen werden kann ....
fakto so langsam schmilzen die pfunde .

mfg dieter / vorher würde ich mal mit dem hausarzt sprechen , was dieser dazu meint

Paliabella · 09.03.2007, 18:19

Hallo Hoffnungschimmerlein Tomatero!
Klar, her mit Deiner Page!!!! (per PN natürlich).
Aber: das begleiten - wie? Aus der Ferne?
Also, weiteres privat.
gespannte Grüße!!!

Paliabella · 09.03.2007, 18:22

Hai Brunnenbohrer, das mit dem Reis werde ich sofort beherzigen, zumal ich ungeschälten Reis ohnehin viel lieber verspeise. Da ich zumeist bei Aldi oder Lidl kauf', geht sowas unter. Werde aber zukünftig auf jeden Fall extra für Reis zu Kaisers fahren.
dankbare Grüße!!!!

brunnenbohrer · 09.03.2007, 18:26

hallo Paliabella
noch ein tip
kein weißbrot , lieber vollkornbrot .

mfg dieter