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DampfbadSchon im antiken Griechenland kannte man die reinigende Wirkung für Haut und Atemwege eines Dampfbades. In den großen öffentlichen Thermen ließ man es daher ordentlich dampfen. Doch auch heute dampft es noch, etwa im eigenen Dampfbad. Im Gegensatz zu einer Sauna hat ein solches Dampfbad weitaus schonendere Temperaturen, in etwa vergleichbar mit einem Sanarium, allerdings eine relative Luftfeuchtigkeit von bis zu 90 Prozent. Außerdem ist es üblicherweise größer als eine Dampfdusche, üblicherweise jedoch ohne deren Doppelfunktion als normale Dusche. Man kann sich jedoch leicht mit einem gut gefüllten Wassereimer behelfen.
Auch wenn man bereits eine gewöhnliche Sauna sein Eigen nennt, ist ein Dampfbad eine ideale Ergänzung zur Saunalandschaft. Gerade die Kombination von Sauna und Dampfbad führt zu einer optimalen Stärkung des Immunsystems: der Wechsel zwischen hoher Temperatur und Luftfeuchtigkeit gewöhnt den Kreislauf an alles, was da kommen mag, ganz so wie die alten Griechen. Je nach Temperatur dauert ein Gang ins Dampfbad zwischen 15 und 25 Minuten. Nach einer Erholungszeit von mindestens einer halben Stunde kann man bei Bedarf einen weiteren Gang machen.
Bei jedem Dampfbad besteht die Möglichkeit der Verwendung ätherischer Öle. Die verschiedenen Düfte haben auch verschiedene Wirkungen. Minze, Eukalyptus oder Latschenkiefer kühlen, während die meisten Gewürzdüfte erwärmen. Lavendel und Rosenduft beruhigen, Kamille lindert Entzündungen, Citrusdüfte beleben und stärken das Immunsystem. Das Dampfbad ersetzt bei medizinischer Anwendung übrigens auch das Inhalieren.
Ideen für Saunazubehör:
Klimamesser
Saunaleuchte
Saunaliege
Saunasteine
Ganz billig ist das Vergnügen eines eigenen Dampfbades leider nicht: bei 7.500,- Euro fängt die Preisskala an, nach oben ist sie je nach Größe, Materialien, Optik, Ausstattung und nicht zuletzt Qualität offen. Der Einbau muss unbedingt von einem Experten vorgenommen werden. Trotzdem ist es immer noch billiger, als regelmäßig während der Monsunfälle in den Regenwald und wieder zurück zu fliegen. Wem diese Preise trotzdem zu hoch sind, sollte sich möglicherweise nach einer etwas günstigeren Dampfdusche umsehen.
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