|
Badezimmer -
Sauna
|
Richtig saunierenSauna ist mehr als Schwitzen. Sein Saunabad genießen kann nur derjenige, der alles richtig macht und einige Regeln einhält. Insbesondere ist beim Saunieren die gegenseitige Rücksichtnahme wichtig, damit das Saunieren von allen genossen werden kann.
Wer richtig saunieren möchte, der sollte vor dem ersten Saunagang auf jeden Fall duschen – aus hygienischen Gründen und zum Entfernen des Fettfilms auf der Haut, welcher ansonsten die Schweißabgabe verzögert. Danach sollte man sich richtig abtrocknen. Wichtig ist auch, vor dem Saunagang auf die Toilette zu gehen. Ein Saunagang regt nämlich die Nierentätigkeit an.
 Foto: Yanik Chauvin - Fotolia.com
Das mitgebrachte Saunatuch kann man auf den Bänken weit ausbreiten. Der schwitzende Körper sollte idealerweise nämlich nicht das Holz berühren. Wenn es der Platz in der Sauna erlaubt, sollte man sich auf den Rücken legen. Sitzt man lieber, sollte man die Beine auf die Sitzbank hochziehen.
Vor dem Ende eines Saunagangs sollte man sich allerdings wieder auf die Bank setzen mit ausgestreckten Beinen.
Ein Saunagang sollte ungefähr zwischen 8 und 15 Minuten dauern. Nach dem Saunagang direkt fühlt man sich noch nicht entspannt, vital oder „neu geboren“. Diese Wirkung wird erst durch eine dem Saunagang unmittelbar angeschlossene Kaltanwendung erreicht. Wenn man sich nach dem Saunagang lediglich lauwarm abduscht, bringt man sich um den eigentlichen Saunaeffekt.
Ideen für Saunazubehör:
Duftlampe
Handtuchhalter
Saunauhr
Saunaaufguss
Saunaeimer
Saunaanlagen verfügen in der Regel über einen Freibereich. Diesen sollte man nach dem Saunagang zunächst einmal aufsuchen. Danach kann man sich kühl abduschen. Nach dem Saunagang sollten Raucher zunächst erst einmal ca. 20 Minuten auf die Zigarette verzichten, denn durch die erweiterten Gefäße werden Schadstoffe stärker aufgenommen. Nach dem Abbrausen folgt die Ruhephase. In der Regel sollte man nicht mehr als 3 Saunagänge machen.
|
Badezimmer 