Fit und Gesund durch den Herbst

Wenn die Tage wieder kürzer werden und sich mit rubinroten und purpurfarbenen Tönen wie zum Beispiel von Wildem Wein, Fetthenne und Hagebutte schmücken, dann fangen sie eine ...

festliche Stimmung ein und zeigen das ganze Können der Natur im Herbst. Jedoch immer purpurn und golden bleibt der Herbst leider nicht, denn das nächste Schmuddelwetter kommt bestimmt. Auch die Abende werden länger und die nasse Witterung setzt dem Körper zu, indem er anfälliger wird gegen Krankheiten.

Um Fit und Gesund durch den Herbst zu kommen kann man einige Punkte beachten und schaffte es so, lockerer mit der erhöhten Ansteckungsgefahr umzugehen. Ein einfaches Rezept ist: Lachen ist Gesund. Denn Lachen hilft nachgewiesen gegen Niedergeschlagenheit und auch gegen Depressionen.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist eine gesunde Ernährung. Essen Sie noch von den Früchten des Sommers und füllen Sie Ihre Speicher mit Mineralstoffen und Vitaminen. Wappnen Sie sich gegen Erkältungskrankheiten, essen Sie sich Gesund und bleiben Sie gesund.

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Und wenn die Erkältung Sie erwischt hat, morgens auf einem falschen Bein und hält ...

Sie nun mit Husten, Schnupfen und Heiserkeit fest in den fiebrigen Krallen, so können Sie auch eine Menge gegen die Erkältung tun.

Der Herbst ist auch die Rheumazeit. Kaltes und nasses Wetter kriechen langsam und bedrohlich, schmerzend in Knochen und Gelenke. Dennoch gibt es verschiedene Möglichkeiten die nicht nur Linderung versprechen, sondern auch wirklich helfen und gut tun. Gönnen Sie sich Entspannung und unsere Tipps.
Sport und Bewegung, darauf sollten Sie auf keinen Fall verzichten, und schon gar nicht im Herbst.  Wenn das Joggen im Freien unmöglich geworden ist, kann man auf vielseitige Hallensportarten ausweichen. Denken Sie immer daran: Sport und Bewegung halten fit und gesund. Keine Lust mehr abends aus dem Haus gehen? Dann trainieren Sie doch „at Home“. Auch hier finden sich vielseitige Möglichkeiten. Oder belohnen Sie sich mit einem Wellnesswochenende. Gönnen Sie sich die Zeit, Pflege und die Entspannung. Sie sind es sich wert!

Reisen Sie in den Sommer! Wenn man dem tristen Grau in Grau dann doch entfliehen möchte, finden sich viele angenehme Reiseziele im Herbst, die den Sommer verlängern.

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von Gabriele Sinzig-Freese