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Gute Besserung - das hilft bei Erkältungen |
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Lifestyle -
Fit und Gesund durch den Herbst
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Hausmittel & Mittel gegen ErkältungenWirksame Hausmittel für den Herbst, wenn es einen doch erwischt hat�.
 Ausreichend Vitamin C ist das A & O gegen Erkältungskrankheiten, es ist am wirksamsten. Wenn die Erkältung aber zugeschlagen hat, dann hilft es in den ersten Tagen stündlich eine Tasse heißes Wasser zu trinken. Das wärmt gut durch und entgiftet gleichzeitig den Körper. Wenn man dennoch friert empfiehlt sich immer eine Wärmflasche. Jedoch sollte man aufpassen, dass sie richtig befüll wird und auch richtig verschlossen ist. Viele Verbrennungsunfälle passieren so jährlich, die jedoch einfach
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vermieden werden können, indem man die Wärmflasche nachdem man sie befüllt und verschlossen hat, eben auf den Kopf stellt. Wenn nun kein Wasser entweicht, ist sie richtig verschlossen und wird uns sehr gute Dienste leisten.
Bei Husten hilft Thymian. Vielleicht steht ja noch einer im herbstlichen Garten und wurde noch nicht von den ersten Nachtfrösten dahingerafft. Frisch ist Thymian gegen Husten auch am wirkungsvollsten, dennoch wirkt auch getrockneter Thymian sehr gut. Auch bei Bronchitis ist Thymian wärmstens zu empfehlen. Sei es nun als Tee oder als Brustwickel, zum Einreiben oder zum Inhalieren, bei akuten Beschwerden. Dazu einen Teelöffel Thymian mit einem Liter kochenden Wasser überbrühen und mit einem Deckel zehn Minuten ziehen lassen. Auch heiße Milch mit Honig hat sich vielfach bewährt, jedoch nur bei einem lockeren und nicht schleimigen Husten. Die Milchwürde den Schleim nu noch verstärken. Langsam aber dennoch zügig trinken, in kleinen Schlucken so lange alles noch heiß ist!
 Schnupfen, die klassische Erkrankung im Herbst. Fast keiner wird verschont werden. Hier hilft Inhalieren mit Kamille. Legen sie am einfachsten, wenn man krank ist, möchte man auch nicht mehr so viel schwierige Aufgaben erfüllen, vier bis sechs Kamillenteebeutel in eine Schüssel, zu bessren Heilung kann man auch noch zwei bis drei Esslöffel Meersalz hinzufügen und überbrühen Sie alles mit kochendem Wasser. Danach legen Sie sich ein großes Handtuch breit und versuchen so früh wie möglich die heißen Dämpfe, mit einem Handtuch geschützt, tief zu inhalieren. Atmen Sie unter dem Zelt langsam und gleichmäßig ein durch die Nase und durch den Mund wieder aus. Wenn sich Schleim löst, sollte man nicht das warme Zelt verlassen. Schnäuzen Sie ruhig ins Wasser, auch wenn es nicht so appetitlich ist. Anschließen sollte man sich mindestens zwei Stunden nicht Zugluft oder Kälte aussetzen. Auch Basilikum hilft bei Schnupfen sehr gut. Frische Basilikum Pflanzen im Zimmer verteilen und regelmäßig dran schnuppern. Sitzt der Schnupfen jetzt fest und die Nase ist dicht, so befreit, vor allen Dingen nachts eine aufgeschnittene Zwiebel. Legen Sie die Zwiebel oder die Zwiebelringe neben ihren Kopf auf den Nachttisch. Zugegeben, es riecht nicht wirklich gut, aber Sie werden die ganze Nacht frei atmen können.
Halsschmerzen, hier hilft die bewährte Methode von heißer Zitrone und heißer Milch mit Honig.
In der Übergangszeit, wen die Heizperiode wieder beginnt, sollte man immer auf eine ausreichende Luftfeuchtigkeit achten. Wenn die Schleimhäute von Nase, Rachen und Augen immer gut befeuchtet sind, können sie auch immer gut die Krankheitskeime abwehren. Auch macht trockene Heizungsluft schneller krank. Lüften Sie bewusst und regelmäßig die Räume in denen Sie sich aufhalten. Achten Sie auf sich!
von Gabriele Sinzig-Freese
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