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Fit und Gesund durch den Herbst
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Lachen ist Gesund – Tipps gegen Niedergeschlagenheit und Deppressionen Schon der Volksmund sagt: Lachen ist Gesund. Doch wie kommt es denn dazu?
Beim Lachen werden ungefähr dreihundert Muskeln angespannt, und dies vom Bauch bis hin zum Gesicht. Schon mal einen Muskelkater vom Lachen gehabt? Nein? Schade, denn Lachen ist wirklich gesund. Lachen fördert das Wohlbefinden im ganzen Körper. Während des Lachens werden im Gehirn, im limbischen System Glückshormone freigesetzt. Die Endorphine gelangen in die Blutbahn, unsere Stimmung steigt. Zusätzlich wird durch das Gehirn während der Ausschüttung der Endorphine die Produktion und Ausschüttung des Stresshormons Adrenalin unterbunden.
Doch dies ist noch lange nicht alles, denn Lachen kann noch mehr! Während des Lachens atmet der Körper tiefer und der Atem wird stoßartig und mit ca. einhundert Stundenkilometer über die Lunge aus dem Körper gepresst. Der Blutdruck steigt angenehm. Zusätzlich nimmt die Lunge durch das Lachen viel Sauerstoff aus, und die roten Blutkörperchen sind transportieren das so sauerstoffangereicherte Blut durch den ganzen Körper. Dies regt zusätzlich positiv den Stoffwechsel an. Nach dem Lachen weiten sich wieder die Arterien und der Blutdruck senkt sich wieder etwas, ein Entspannungszustand folgt.
 Besonders im Herbst ist Lachen die beste Medizin, denn durch Lachen wird auch das Immunsystem angeregt. Die Antikörper die der Körper, gerade in der Schmuddelzeit so dringend braucht, werden durch Lachen gebildet und bieten einen sicheren Schutz vor Krankheitskeimen, Bakterien und auch Grippeviren.
Lachen hebt so die Stimmung deutlich durch die Freisetzung von Endorphinen. Dies hebt die Stimmung positiv und wirkt Stimmungsaufhellen bei Depressionen und auch vorbeugend.
Im ganzen Bundesgebiet haben sich inzwischen so genannte Lachclubs gegründet. Hier wird nicht mehr spontan gelacht, sondern nach Herzenslust dem Lachen gefönt. Endorphinausschüttung per Lachsalve, Glückshormone im Club und dies hemmungslos. Legen Sie doch auch einmal so richtig los mit einem Gelächter, Lachen Sie sich Gesund!
von Gabriele Sinzig-Freese
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