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Rheuma - das tut Ihnen gut! |
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Fit und Gesund durch den Herbst
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Herbst ist Rheumazeit � das tut Ihnen gut!Herbstzeit ist Rheumazeit, das liegt daran, weil für viele Betroffenen Nässe und Kälte als sehr negativ empfunden wird und manchmal sogar dafür verantwortlich ist, dass ein Krankheitsschub ausgelöst wird.
Lange, wirklich lange Zeit war man der Meinung, dass Rheuma oder rheumatische Erkrankungen etwas mit dem Älterwerden zu tun hat. Inzwischen ist es aber bekannt, dass Rheuma, hauptsächlich der Rheumatoide Arthritis, keine Alterserscheinung ist, sonder eine Erkrankung, die sich durch sehr schmerzhafte Gelenkentzündungen auszeichnet und sich besonders in der kalten und nassen Jahreszeit durch weitere Krankheitsschübe in Erinnerung bringt.
Da Rheuma eine Krankheit
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ist, die in Ihren schweren Schüben auch als Gicht bekannt ist, und in der Regel mit etwas Abgeschlagenheit, dann leichte Fieber, steiferen Gelenken beginnt, bevor sich die Entzündung in den Gelenken ausbreitet, ist es trotzdem schwer rechtzeitig reagieren zu können. Rheuma hat nachweislich etwas mit dem Immunsystem zu tun, und gerade dies ist im Herbst ständigen Angriffen von Bakterien und Viren ausgesetzt. Auch setzt die nasskalte Witterung den empfindlichen Gelenken zu.
Mit einer Essensumstellung lassen sich die Rheumaschübe drastisch verringern und auch die Abstände wesentlich verlängern. Als goldene Regel gilt, Speisen die Harnsäure sprunghaft ansteigen zu lassen, sind absolut zu meiden! Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder nehmen Sie mit einer der vielen Selbsthilfegruppen Kontakt auf.
Im Herbst bietet uns die Natur dennoch weitere Kostbarkeiten, die wunderbar gegen Rheuma und Gicht wirken. Herbstzeit ist Traubenzeit, und die Weintrauben wirken sehr positiv wegen ihrer entsäuernde Wirkung auf den Organismus. Durch den hohen Kaliumgehalt der Beereb wird die Harnsäure im Körper gebunden und kann so, recht einfach durch den Körper über die Harnwege ausgeschieden werden, ohne einen Rheumaschub auslösen zu können.
Auch Äpfel sind in der Lage Harnsäure zu binden, eine weitere Frucht des Herbstes!
Grundsätzlich lässt sich aber sagen, essen Sie wenig tierische Fette, Eier, Wurst und Fleisch, eher Fisch und Geflügel, jedoch dieses dann ohne Haut! In Wurst und Fleisch sind Stoffe enthalten die die Gelenkentzündungen fördern, z.B. Arachidonsäure. In Fisch und Geflügel sind entweder die entzündungshemmenden Omega-3 Fettsäuren enthalten bzw. wirken sie Therapie unterstützend. Essen Sie viel Obst und Gemüse. Ihr Körper benötigt mehr Vitamine und Mineralstoffe. Legen Sie Wert auf hochwertige Pflanzenöle, solche, die nachweislich essentielle Fettsäuen enthalten. Bevorzugen Sie deswegen z.B. Leinöl, Rapsöl, Sojaöl und Walnussöl. Auch Hülsenfrüchte, alles was viel Kalium enthält ist zu bevorzugen.
Sollten Sie dennoch einen Rheumaschub bekommen, machen Sie das was Ihnen gut tut. Von vielen wird Wärme oder auch Kälte als wohltuend empfunden. Entscheiden Sie was Ihnen gut tut. Horchen Sie in Ihren Körper, gönnen Sie ihm ein Wellnesswochenende.
Genießen Sie sich Gesund im Herbst und passen Sie auf sich auf!
von Gabriele Sinzig-Freese
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