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Wellnesswochenende - das haben sie sich verdient |
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Lifestyle -
Fit und Gesund durch den Herbst
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Wellnesswochenende - das haben sie sich verdient Ein Wellnesswochenende, das haben Sie sich verdient, besonders wenn die Tage kürzer werden und wenn es kalt und regnerisch ist. Ihre Gute Laune kommt zurück du sie werden strahlen wie eine Sommersonne. Schützen Sie sich vor der gefürchteten Novemberdepression mit einem Wellnessprogramm für zu Hause.
Ein guter Start in dieses neue Wohlfühlprogramm ist, dass man sich überlegt wie man die eigenen vier Wände in ein kleines gemütliches Nest verwandeln kann. Viele Hilfsmittel oder gar ein Umbau ist da nicht nötig. Arbeiten Sie mit
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Licht und mit Düften. Die Nase ist durch die gereizten Nasenschleimhäute besonders empfindlich. Veranstalten Sie doch für Ihre Nase ein Fest der Düfte. Warme Düfte wie Vanille und Zimt, hölzerne Düfte wie Sandelholz verwöhnen die Nase und betören die Sinne. Ihr Körper und Ihre Seele werden es Ihnen mit Wohlgefühl und gehobener Stimmung danken.
Ein weiteres Highlight ist in dieser Jahreszeit unbedingt ein Vollbad. Wenn Sie schon leicht erkältet sind, sollten Sie auf Badezusätze die gut bei einer Erkältung wirken nicht verzichten. Legen Sie sich in eine Wanne voller Wärme und tauchen Sie ein in ein wohliges Gefühl von Geborgenheit und Düften. Trinken Sie zu Entspannung einen leckeren Tee oder auch ein Glas Sekt. Achten Sie auf wohltemperiertes Wasser. Es sollte weder zu heiß, noch zu kalt sein. Auch während des Vollbades sollten Sie die Temperatur kontrollieren und erneuern. Während Sie in der Wanne sitzen können Sie auch gleichzeitig ihr Gesicht mit einer entspannenden Kräutermaske verwöhnen. Ihre Haut ist durch die trockenen Heizungsluft und den ständigen Wechsel von warm und kalt sicherlich leicht gereizt und dankbar für jedwede Unterstützung. Um das Frösteln zu vermeiden, wenn Sie aus der Wanne steigen müssen, empfiehlt es sich immer kurz vor dem Aussteigen eine heiße Tasse Tee zu trinken. Nehmen Sie sich diesen doch in einer Thermoskanne mit zur Wanne und dann trocknen Sie sich ab und steigen in vorgewärmte und bequeme Kleindung die Sie sich auf der Heizung schon bereit gelegt haben.
 Ruhen Sie sich weiter aus, entspannen Sie zum Beispiel mit einfachen Yogaübungen. Hören Sie beruhigende Musik. Sie gönnen sich selbst und Ihrem Köper die Ruhe und die Erholung die Sie zwischendurch einfach benötigen. Erholung ist lebensnotwendig und sie gehen frisch und entspannt in eine neue Woche.
Sicherlich kann man sich auch ein Wellnesswochenende in einem Hotel gönnen. Viele Hotels bieten spezielle Pakete an oftmals unter dem Motto, buchen Sie ich seelisches Wohlbefinden. Jedoch sollten Sie dann darauf achten, dass Sie nicht durch die An- und Abfahrt viel Stress zusätzlich übers Wochenende haben. Denn sonst ist die Erholung des Wellnesswochenendes schon bei der Heimreise Vergangenheit und die Woche beginnt schlimmer als sie aufgehört hat. Lassen Sie im herbst Ihre Seele baumeln, verwöhnen Sie ihren Körper, er wird es Ihnen danken.
von Gabriele Sinzig-Freese
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