Fini...guck dich mal nach Diabetiker Rezepte um...
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Fett unter 60 g pro Tag und auch die Kohlehydrate reduzieren.
Keine Säfte, dafür Obst-max 2 Handvoll pro Tag und 3x Gemüse.
Kein Zucker, Schoko, Kuchen usw., Milch, Käse, Joghi, Wurst fettreduziert...Pute und Hähnchen, kein Schwein, kein Alkohol...
...und viel Bewegung
Damit hab ich seit knapp vier Wochen fast genau 5 Kilo runter
Ich wünsch dir Glück und ein großes Steak
Sigi