Das ist ein Pi-mal-Daumen-Rezept, Tubi.
Ich hab 3 dicke Knobizehen mit Honig karamelisiert, 200gr. Gerstengraupen und 3 kleinstgeschnippelte Möhren dazugegeben, kurz angeröstet, 300ml Brühe dazugegeben und ca. 20 min. köcheln lassen, bis sie weich waren und die Brühe aufgesogen war.
Etwas Grünkernschrot und Flohsamenschalen aufgekocht und durchquellen lassen.
Alles zusammenpappen, Leinsamen brauchen nicht quellen, zwei Eier rein, gewürzt mit Garam Marsala, scharfem Curry, Shrimppaste, Rosmarin und Thymian, und dann mit soviel Dinkelmehl andicken, daß man Frikadellen formen kann. Und das ist je nach Feuchtigkeit mal mehr, mal weniger, bei feuchtem Teig wohl 150-170gr.
Ich messe das nie.
Ich bin pappe satt.